皆さんはこの夏どこか旅行に行かれましたか？
私は夏季休暇を利用して祖母に会いに青森県へ行ってきました🚄
最後に会ったのがコロナ前なので5年振りの再会でした🥹
祖母は今年で97歳ですが、まだまだ元気💪
耳も良く聞こえるし、おしゃべりも大好きです❤️
人の手を借りなければ出来ない事もありますが、ほとんどの身の回りの事は自分1人で出来ます✨
祖母と数日一緒に過ごして食事をしっかり食べる事に驚きました😳
ご飯、味噌汁、お野菜を使ったお料理、お魚中心としたタンパク質のおかず🐟
とてもバランスの良い食事を3食しっかりとっていました！
そして、早寝早起き！
テレビはほとんど見ずに新聞を読んでいました📕
社会の流れなどはしっかりキャッチ🖐️
好奇心も大勢で、一緒に出かけたい所があれば遠慮なく着いてきます笑
身の回りの事を自分でする事は高齢者にとっては大変な事ですが、本当に無理な時以外は人に頼んだりせず自分でなんでもしていました。
元気の秘訣は、健康に良いと誰もがわかる基本的な事を日常的に行なっているだけです✨
食事🍽️ 、睡眠🛏️、適度な運動🚶、好奇心チャレンジ精神💓
頑張ってる訳ではなくてそれが当たり前な毎日を過ごしていると身体にも心にも良い事を教えてもらいました✨
遠くてなかなか会いに行けませんが、機会を作ってまた会いに行きたいと思います🫶
トレーナー田川
