いよいよ夏本番ですね🌞🌞🌞🌞🌞
年々、夏の暑さが強く感じるのは私だけでしょうか💦🥵
暑い暑いと言いながらも、日照時間の長い夏が大好きな私です😎
日の出が早く、休みの日は朝活に金剛山へ山登りに行っています🌿
朝はとても涼しくて心地よく、汗をかいても山頂では冷んやりするくらいの気温です☺️
下山後は毎回お決まりの、お豆腐屋さんの豆乳を飲んでタンパク質をエネルギーチャージしてます🫘💪💛
夏は食欲がなくなってしまったり、寝不足気味になってしまったり😵💫
暑いと汗をかき過ぎて、水分不足やカリウム不足で足がつってしまったり⚡️🦶
私は出来るだけ、夏はフルーツから水分補給や身体の中から体温調整をするように心掛けています🎶
夏のフルーツといえば、、
スイカ🍉や桃🍑が有名ですね🫶
私の実家は和歌山で、この時期になると桃が美味しいです😋
桃は約80%が水分で、水分補給に適しています
更に
ビタミンC（免疫力を向上させる働きがあり、体内の抵抗力を高めてくれます）
ミネラル（疲労回復や筋肉の痙攣を防止するのに役立ちます）
ポリフェノール（抗酸化作用があり、細胞を酸化ストレスから守ってくれます）
⭐️中村の豆知識⭐️美味しい桃の選び方は🍑
形は全体的にふっくらと綺麗な丸みがあり、香りの強いものがおいしい桃です🥰
夏バテの時の救世主🦸♀️🦸♂️に頼ってみて下さい
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スタッフ中村
