今年の夏満喫されましたかー？？
人生初SUPで夏を満喫してきた藤本です🏄🏝️
Myサップボードを持っている友人が琵琶湖へ連れて行ってくれましたー🚗✨
サップボードを空気入れで膨らます作業‼︎
良い準備運動になるほどの力仕事💪
ここでは普段のトレーニングが役に立つ🏋️♀️笑
空気が入ったところで少し離れた
オススメスポットへサップで移動✨
パドルが1つしかなかったので交代で漕ぐこと5分ほど〜
目的地に到着〜〜🏝️
人も居ない場所だったので開放的に🙌
パドルの持ち方、漕ぎ方を教えてもらい
いざ実践‼︎
湖は海と比べて波が立ちにくいので
サップが初めての私でもすぐに楽しむことが出来ました😊😊
バランスをとるのが難しいボードの上では、姿勢を保つだけでも普段はあまり使わない筋肉を使うので、
全身のインナーマッスルや細かい筋肉を鍛えることができます💪💪
太陽の下、水の音、虫の鳴き声や景色などの自然を感じながらヨガが出来るので、
いつもマットの上で行うヨガよりも心穏やかにリラックス効果が高まります✨
しっかりと集中できていないと
バランスを崩し…
土台の安定、足元ばかりに気を取られずに
空に向かって伸び上がる意識、
体を引っ張り合いながらバランスを取ることが大切です‼︎
また、一度落ちてみると落ちる恐怖心が薄れ、
ポーズが取りやすくなりました😆✨
湖に落ちまくった結果…
化粧ぐちゃぐちゃ、髪バサバサ。笑
全力で遊ぶとこうなります😂😆🩷
サップヨガは不完全燃焼でしたが、
素敵な夏の思い出になりました😎⛱️
来年はリベンジ出来るよう練習に励みます🙌❤️
最後までご覧いただき
ありがとうございました🙇♀️
トレーナー藤本
