体づくりは適切な運動方法で

目的に応じて
また、あなたの希望プログラムをふまえての
専用トレーニングを組む事が出来ます。

STUDIO MOVESでは4つのメインプログラムを用意しております。
やってみたい、続けたいプログラムがあればぜひお申し出ください。

加圧トレーニング

加圧トレーニング

短時間で高負荷トレーニングと同等の効果

  • ダイエット効果
  • 血行促進
  • 筋力アップ
  • 回復力アップ
  • 若返り・美肌

二の腕や太腿の付け根を適度に血流制限するトレーニング方法。成長ホルモンを始めとする内分泌系ホルモンの
分泌を促進すると共に、様々な医学的・生理学的効果が得られるため、医療・健康・スポーツ分野に限らず、
航空宇宙医学分野においても注目されています。


ストレッチ

ストレッチ

正しい姿勢が美しさ、健康をつくりだす。

ストレッチといっても一人で出来る伸ばすだけのストレッチとは大きく異なります。
また、一人ではクセがついているので正しい姿勢、筋肉へ調整することはまず出来ません。

ムーブスでは脱力状態でコアとなる筋肉を伸ばす事で筋肉を本質的に改善していく施術を行います。
「肩こり」「腰痛」「疲労」になりにくい体づくりはもちろん、「美容」や「ダイエット」をお考えの方にも
まずは、体の歪みやクセを直し、正しい姿勢から美しいスタイルをつくっていきましょう。


ピラティス

ピラティス

しなやかな筋肉をつけて美しいボディラインを。

リハビリをベースに開発されたトレーニングなので、骨格を整え、股関節や膝などに負担をかけず
強化することができるのがピラティス。運動が苦手な方でも取り組めるのが魅力。
ピラティスの効果は、スポーツ界でも注目され積極的に取り組まれており、男性にもおススメです。
体の痛みや、O脚などの部分的な悩みもぜひピラティスで。


ペアトレーニング

ペアトレーニング

一緒に楽しく、励まし合って出来る新トレ。

スタジオムーブスではサーキットトレーニングの要素を取り入れたペアでのオリジナルトレーニングを
行っております。親子や友達、同僚と一緒に。2人で分け合えるので1人あたりの料金も大変お得です。
運動が苦手な方、初心者同士でもお気軽にご利用ください。


器具を使用したトレーニング例

器具を使用したトレーニング例

多くあるプログラムの中からスピンバイクを使った有酸素トレーニングの一例をご紹介します。
※トレーニング内容や使用器具はお客様一人一人の目標や状況により個別にプログラムを組んでいきます。

  • 初めての方には乗車姿勢、スピンバイクの乗り方や心拍数の見方等の説明を行います。

  • ウォーミングアップを3分
    (※最大心拍数の60%~70%)

  • インターバルトレーニング
    20秒(最大心拍数の80%~90%)
    10秒(ゆっくりこぐ)→ 5セット~8セット

  • クールダウン1~2分。
    ゆっくりと心拍数を落としていく

  • お疲れ様でした!!

スピンバイクでは心拍数をチェックしながらトレーニングすることで、短時間で効率的に脂肪燃焼・基礎代謝アップ・体力向上につなげていきます!


※イベントプログラムはスタジオスペースの関係もあり、定員が早い段階で埋まることがありますので、
お早めにご予約くださいますようお願い致します(会員限定企画となります)

今後、続々イベント追加予定♪お楽しみに!


プラン・料金のご案内