私たちに「おまかせ」ください。
あなたの体質や目標からベストプランをつくります。
MOVESはお客様のトレーニング取り組みにあたって大きく３つの方向性を決めています。 人により大きく体型や姿勢、運動能力は異なるのでまず必要な事から優先順位をもって取り組み、 最終的に理想のスタイル・体重を目指してダイエット指導やトレーニングのサポートを行っております。
タップ（クリック）でトレーニング例が見れます
- ダイエット
- を意識したトレーニングの一例
- 姿勢改善
- を意識したトレーニングの一例
- 筋力アップ
- を意識したトレーニングの一例
ダイエット集中トレーニングの１ケース
ウォーミングアップ（5分）
↓
筋力トレーニング（20分）（上半身・下半身）
↓
燃焼系トレーニング（10分）
↓
ストレッチ（5分）食事・栄養アドバイス
姿勢改善トレーニングの１ケース
ウォーミングアップ（5分）
↓
ピラティス（15分）（体幹・背中）
↓
ピラティス（15分）（脚・お尻）
↓
ストレッチ（5分）
筋力アップトレーニングの１ケース
ウォーミングアップ（5分）
↓
筋力トレーニング（15分）（上半身）
※加圧トレーニング希望にも対応↓
筋力トレーニング（15分）（下半身）
↓
ストレッチ（5分）
上記はトレーニングの流れ一例です。
詳しくは初回体験でカウンセリングをさせて頂き、お客様の目的に合わせたメニュー作りを致します。
トレーニング種目（例）
筋力トレーニング（加圧トレーニング含む）
必要な筋肉を身につけると正しく体を動かせるようになり、アンチエイジング効果も期待できるのが筋力トレーニングの魅力。しなやかで美しいスタイル形成にも欠かせません。
ピラティス
骨格を整え、股関節や膝などに負担をかけず強化できるピラティス。運動が苦手な方でも取り組めるのが魅力。体の痛みや、O脚などの部分的な悩みもぜひピラティスで。
ストレッチ
脱力状態でコアとなる筋肉を伸ばす事で筋肉を本質的に改善していく施術を行います。「肩こり」「腰痛」「疲労」になりにくい体はもちろん、「美容」や「ダイエット」をお考えの方にもお勧め。
ペアトレーニング
サーキットトレーニングの要素を取り入れたオリジナルトレーニングを行っております。親子や友達、同僚と一緒に。2人で分け合えるので料金も大変お得です。運動が苦手な方、初心者同士も歓迎。
燃焼トレーニング
ただやみくもに動くわけではなく、トレーナー指導の元で部分的な可動を意識してめいっぱい運動していただきます。
食事アドバイス
日頃の食生活や効果的な食べ物、食べ合わせ、体質に合った食事といった正しいアドバイスを行います。
お子様連れOK!
お子様を連れて行けるパーソナルトレーニングスタジオやフィットネスジムは多くありません。 保育所や一時預かり施設は急には預かってもらえないこともあり、何より費用も高い… でもスタジオムーブスなら、お子様連れで来ていただき、目に見える場所でトレーニングしていただけるので、とっても安心！ もちろん追加費用は発生しません。主婦の皆様はお気兼ねなくお子様を連れてトレーニングに励んでください！ スタッフみんな子供が大好きなので歓迎します（笑）
※イベントプログラムはスタジオスペースの関係もあり、定員が早い段階で埋まることがありますので、
お早めにご予約くださいますようお願い致します（会員限定企画となります）
今後、続々イベント追加予定♪お楽しみに！