体づくりは適切な運動方法で



私たちに「おまかせ」ください。
あなたの体質や目標からベストプランをつくります。

体のことを深く知るパーソナルスタジオだからこそ、マシンピラティスの良さを最大限に活かしたトレーニングができます。


お選びいただくのは2つのコースから(タップでトレーニング例が表示)

マシンピラティスコース
均整のとれたボディライン・姿勢
ボディメイクコース
ダイエット・筋力UP・肩こり腰痛

まずは初回体験にてMOVESのトレーニングをぜひお試しください。
その際にお客様の目標や現在の悩み、ライフスタイルを伺った上でお勧めを提案させていただきます。
その後、お客様の方で現在のライフワークバランスから決めていただければと思います。

マシンピラティスのトレーニング例

  • スプリングの張力で動きをサポート

  • 安全に

  • はじめは動かない身体も徐々に変化が

  • 補助なしでより全身を使ったトレーニングへ

ダイエット目的のケース

  • ウォーミングアップ(5分)


  • 筋力トレーニング(20分)(上半身・下半身)


  • 燃焼系トレーニング(10分)


  • ストレッチ(5分)食事・栄養アドバイス

姿勢改善目的の1ケース

  • ウォーミングアップ(5分)


  • ピラティス(15分)(体幹・背中)


  • ピラティス(15分)(脚・お尻)


  • ストレッチ(5分)

筋力アップ目的の1ケース

  • ウォーミングアップ(5分)


  • 筋力トレーニング(15分)(上半身)


  • 筋力トレーニング(15分)(下半身)


  • ストレッチ(5分)

上記はトレーニングの流れ一例です。
詳しくは初回体験でカウンセリングをさせて頂き、お客様の目的に合わせたメニュー作りを致します。



主なトレーニング種目

マシンピラティス

モデルや韓国アイドルなどでも人気のピラティスマシンを使ったトレーニング。効率的かつ理想の体型づくりに近づける事からダイエット後のスタイル形成のベストプラン。

マットピラティス

骨格を整え、股関節や膝などに負担をかけず強化できるピラティス。運動が苦手な方でも取り組めるのが魅力。体の痛みや、O脚などの部分的な悩みもぜひピラティスで。

筋力・燃焼トレーニング

トレーナー指導の元で正しく体を動かすことで、必要な筋肉を身につけアンチエイジング効果も期待できます。しなやかで美しいスタイル形成に欠かせない筋力の運動の他、ダイエット目的の方向けに燃焼トレーニングも行います。

ストレッチ

脱力状態でコアとなる筋肉を伸ばす事で筋肉を本質的に改善していく施術を行います。「肩こり」「腰痛」「疲労」になりにくい体はもちろん、「美容」や「ダイエット」をお考えの方にもお勧め。

食事アドバイス

日頃の食生活や効果的な食べ物、食べ合わせ、体質に合った食事といった正しいアドバイスを行います。

お子様連れOK!

お子様を連れて行けるパーソナルトレーニングスタジオやフィットネスジムは多くありません。 保育所や一時預かり施設は急には預かってもらえないこともあり、何より費用も高い… でもスタジオムーブスなら、お子様連れで来ていただき、目に見える場所でトレーニングしていただけるので、とっても安心! もちろん追加費用は発生しません。主婦の皆様はお気兼ねなくお子様を連れてトレーニングに励んでください! スタッフみんな子供が大好きなので歓迎します(笑)


お客様の声(ビフォーアフター)