先日いい天気だったので、ヨガ仲間と中之島公園でパークヨガをしてきました🧘♀️✨
バラ園🥀を越えると一面芝生の広場が見えてきます🍀
ひさびさに会った仲間達と芝生で近況報告をしながらひと息ついた後に…
早速ヨガ🧘♀️🧘
太陽礼拝で身体も心もスッキリ✨
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太陽礼拝とは…
感謝とともに太陽に祈る動作です。
連続した12のポーズをとることで、「一日の始まりに、太陽に挨拶し、その恵みに感謝する」という意味があります。
全身のウォーミングアップとしてだけではなく、背中、お腹、股関節、肩など、体の中でも大きな部位を動かすので、全身の血行促進や運動不足解消、ダイエットや浮腫み解消法としてもおすすめです。
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太陽の下でするヨガは格別でとても気持ちが良かったです🌿
太陽のエネルギーを全身で感じました✨
ここで太陽の効果をご紹介‼︎
日光浴のメリット☀️
- 骨や歯を強くする
- 脳の健康に役立つ
- 免疫力が上がる
- ストレス解消・メンタル安定
- 体内時計をリセットする
皆さんも太陽の下で運動をして身体の調子を整えましょう🏋️♀️🚴♀️🏌️♀️✨
芝生の上だと転んでも大丈夫👌
こんな練習も出来ちゃいますよね🥹
只今、密かに三点倒立の練習中です‼︎
その模様は追々のブログにて次回以降に続く…📝笑笑
最後までご覧いただき、ありがとうございました🙇♀️
トレーナー藤本
