「春眠暁を覚えず」は春の夜は眠り心地がいいので、朝が来たことに気づけずつい寝過ごしてしまうという意味の有名な言葉ですが、私は最近眠くて眠くてしかたがない日がありますが、皆さんはどうですか？😪
春になると風邪でもないのに「身体がダルい」、「日中眠くなる」、「めまいがする」、などの不調を感じる方も多いのではないでしょうか？
このようなだるさや疲労感は【春バテ】かもしれませんよ😱
春先の気温や気圧の変化、寒暖差が与えるストレスに加え、卒業、入学、就職、転勤などご自身や家族の生活が大きく変わる季節でもありますよね🏠
私たちは普段体内にある自律神経が寒さや暑さ、新しい環境に伴う緊張感や不安感などの環境変化に対応しています。
寒暖差が激しく気温変化が激しい季節はこの自律神経が乱れやすくなってしまうそうです😭
「春バテ」の予防に役立つ生活習慣ですが
適度な運動🏃♀️、朝食を食べる🍙、就寝起床時間を一定にする🛌、湯船につかって入浴する🛁です✨
私は休日ついダラダラと寝すぎてしまうので起床時間を一定にするようにしています⏰
体調不良が起こりやすい春の季節を元気に乗り越えましょう♬.*ﾟ
トレーナー田川
