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寒くなると家でも素足はつらい時期ですね‥🥶
最近は家でも5本指靴下🧦が欠かせません✨
足裏をしっかりめざめさせる
そして、バランスワークでさらに足裏を目覚めさせ、
その感覚を意識しながら様々なムーブメントへと発展していく。
ピラティスではアーチ（土踏まず）をしっかり引上げ、足裏👣全体でしっかり床をつかむように使うことが大切だと言われています☺︎
足の裏がつるなど、心当たりがある方もいらっしゃるかと思います⚡️
まずは、ストレッチで指の一本一本の動きを作ることからスタートしてみて下さい🦶✨
スタッフ中村
