最近眠くて眠くて仕方がないトレーナーの田川です。
梅雨に入り気温の変化で体調を崩されている方も多いのではないでしょうか？
私も最近疲れが取れないし、なんかスッキリしない日々を過ごしています💦
気温も高くなってきてついシャワーで済ませてしまっていることが多いので、お休みの日にお風呂屋さんへ行ってきました♨️
すごく大きな施設で大浴場、足湯、岩盤浴などがありました！
そして私は、生まれて初めてのアカスリエステを体験してきました✨汚れを綺麗に落としてもらって体が軽くなりました😆
ここで湯船につかることの効果をいくつかご紹介します！
♨️全身を支えてくれていた筋肉の緊張を緩めます✨
♨️水圧がかかる事により血行が良くなりマッサージ効果があります✨
♨️体が温まることにより血管（特に抹消血管）が広がり新陳代謝が高まり、体内の不要物の排泄を促す効果があります✨
♨️ぬるめのお湯は副交感神経を優位にしてリラックスを誘い、熱めのお湯は交感神経を優位にして心と体を目覚めに導く効果があります✨
他にも沢山の効果があるのでぜひ皆さんも湯船に使って心身ともにリラックスして季節の変わり目を元気に過ごしましょう🛀♡
