🦠🧬🌡️💉🧫🌲🌳🫧
花粉の飛散量が10年で最大と言われている今年
私もなんだか言われると鼻がムズムズするようなかゆいような気持ちになります😅
マスク生活が長かった世間に、色々な変化も出てきましたね🌱🌿
国（スポーツ庁）では、
意識的に運動・スポーツに取り組むことは、健康の保持・増進だけでなく、ストレス解消、自己免疫力を高めてウイルス性感染症を予防することにも役立ちますと言われてます☝️
ピラティスでは、特に呼吸は吐き切る呼吸の重要性を伝えています🗣️
肺の中から絞り出すように完全に吐き切る呼吸をすることは、体の中に溜まった毒素や目に見えないウィルス・細菌も吐き出すことになります🤍🫧
呼吸をしっかり行いながらポーズをとることにより、内臓が温まったり血流を促すことに繋がり、免疫細胞の活性化も期待できると言われています❤️🔥
インナーマッスルが鍛えられることは有名ですが、基礎代謝が上がり体温がアップ⤴️
することも言われているんです✨😆
みなさん呼吸が浅くなっていませんか？
運動と呼吸は切っても切れない関係です🤝
身体にいい呼吸の仕方をピラティスでも感じて頂けたらと思います🤲
スタッフ中村
