リラックスタイムの過ごし方🕯

みなさんは睡眠前のリラックスタイムをどうお過ごしですか？🌙

心身ともに疲れを感じたとき
何もしない
何も考えない
何も感じない
そんな時間を過ごすために部屋の照明を落とし、好きな音楽をかけて、
アロマキャンドルの香りと灯りでリラックスする時間を過ごしているトレーナーの森本です🕯

キャンドルの暖色は副交感神経を働かせ、不規則に揺らぐキャンドルの炎は「1/fゆらぎ」のリズムを刻み、これは自然界の音や人の心拍数と同じリズムといわれており、リラックスに導いてくれます。

また、
五感の中で一番直接的に脳に刺激を与えるのが嗅覚でアロマキャンドルの香りはリラックス効果を与えてくれます。

さらに、
電磁波などの影響でプラスイオンに満たされた空気は不眠・ストレスの一因とされていますが、キャンドルが燃焼する際に発生する微量の水分からはマイナスイオンが放出され、その数は森林や滝から放出されるマイナスイオンを上回るといわれています。

アロマキャンドルは五感を満たし
たくさんの癒やしをプレゼントしてくれるので私にとって欠かせない大切な時間になっています🧸🎁

みなさんはおうちでのリラックスタイム、何をして過ごしていらっしゃいますか？