寝る子は育つ👶

去年の10月に甥っ子が生まれた
トレーナーの藤本です🌼

甥っ子を見ていると
よく食べてよく寝る子はすくすく育つと感じます！
生後3か月で体重が約8㎏…笑笑
お食い初めの写真撮影では
サイズ80㎝の服がまさかのぴったりに。🤣🤣
これからも彼の成長が楽しみです。笑笑

今年は甥っ子を見習い
【睡眠を大切に!!
０時前には寝る！良質な睡眠をとる！】
を目標の1つに掲げています🌟


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そもそも睡眠とは…
心身の休息とメンテナンスの為にあります！

ちなみに良質な睡眠とは…
「寝つきが良い」「ぐっすり眠る」
「寝起きスッキリ」の3条件

良質な睡眠をとることは
活力のある日常生活を送るための基本です😌
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皆さんは良質な睡眠をとるために
されていることはありますか？？

私はこんなことをしています☺️
・快眠枕の使用
・寝る前の軽いストレッチ
・好きな香りでリラックス
（ちなみに香りはshiroのサボンがお気に入りです😊❤️）

皆さんのオススメも教えて下さい!!

生き生きとした毎日が送れるよう
寝起きスッキリで1日楽しく過ごしましょー♪


ご覧いただきありがとうございました😌