この記事を読んでくださっている今、肩や背中丸まってないですか？
職場では長時間のパソコン作業💻
家では長時間のスマホ操作🤳
睡眠中も横向きで肩が巻いてませんか？💤
私は巻いてます。苦笑
改善しようと努力はしてます。
私はビーズアクセサリーを作るのが好きですが、一度作りはじめると何時間も集中してしまいます。そうするとご想像の通り、終わるころには首も肩も背中までもバッキバキ🔥
今日は違和感を感じたときに私が実践しているエクササイズをご紹介します💪✨
場所も時間もかからないので
お仕事の隙間時間に、おうちでテレビを観ながら、散歩しながら、ぜひみなさんの日常に取り入れてみてください🌼
トレーナー 森本
